Страничка медицинской сестры

ПРОФИЛАКТИКА ОРИ И ГРИППА

С наступлением холодного периода года десятки, а иногда и сотни миллионов жителей планеты страдают от так называемых острых респираторных инфекций (ОРИ).

Чтобы избежать распространения острых респираторных инфекций, в том числе и гриппа   необходимо выполнять профилактические мероприятия, и помнить, что каждый из нас в силах снизить риск заболевания и распространения ОРВИ, выполняя простые санитарно-гигиенические правила. Поэтому рассмотрим ситуации, с которыми может столкнуться каждый, и перечислим необходимые профилактические мероприятия для каждого из конкретных случаев. 

Во-первых: Что надо предпринять, чтобы не заболеть самому и не заразить окружающих:

  • избегать контакта с больными людьми;
  • стараться не подходить к больному ближе, чем на 1 метр;
  • при контакте с больными людьми одевать маску;
  • мыть руки с мылом или антибактериальными средствами (спиртсодержащие растворы) для предотвращения распространения инфекции;
  • закрывать нос и рот во время кашля и чихания, используя одноразовые носовые платки;
  • избегать большого скопления людей (зрелищных мероприятий, собраний, встреч);
  • регулярно проветривать помещение;
  • не трогать грязными руками глаза, нос и рот;
  • вести здоровый образ жизни (полноценный сон, свежий воздух, активный отдых, сбалансированная пища, богатая витаминами), что поможет организму бороться с любыми инфекциями.

Во-вторых:

Если Вы заболели, максимально ограничьте контакты с другими людьми и вызовите врача как можно быстрее, чтобы получить рекомендации по лечению. Оставайтесь дома, по возможности, в течение 7 дней от начала заболевания и не пренебрегайте мерами личной повседневной гигиены.

Если Вы все-таки заболели, то:

  • оставайтесь дома, чтобы не подвергать опасности других людей и избежать опасных осложнений;
  • соблюдайте постельный режим;
  • по возможности изолируйте себя от других членов семьи;
  • при первых симптомах заболевания вызовите врача;
  • пользуйтесь одноразовыми носовыми платками, и после использования немедленно их выбрасывайте;
  • пейте больше витаминизированных жидкостей, а также настои на клюкве, бруснике, обладающие жаропонижающими свойствами;
  • выполняйте все назначения врача и принимайте препараты, особенно антивирусные, строго по схеме. Необходимо пройти полный курс приема препаратов, даже если Вам кажется, что Вы уже здоровы;
  • внимательно следите за своим состоянием, чтобы при возможном ухудшении самочувствия своевременно обратиться к врачу и получить необходимое лечение.

И, наконец, в-третьих:

Что мы зачастую наблюдаем — стоит заболеть одному члену семьи, и один за другим остальные тоже оказываются «в постели». Изоляция больного в отдельной комнате, использование марлевых повязок для членов семьи заболевшего, частое проветривание и влажная уборка помещения, где находится больной, все это неотъемлемая часть профилактических мероприятий. В очаге гриппа дезинфицирующие мероприятия должны заключаться в обеззараживании как воздушной среды помещения — основного фактора передачи возбудителей болезни, так и предметов быта, обстановки, пола, на котором оседают капли аэрозоля, содержащие вирус, который выделяет больной. Простейшим способом снизить концентрацию инфекционного аэрозоля (мелкодисперсной, пылевой фазы) в воздухе является регулярное проветривание помещения. В холодное время года рекомендуется проветривать 3–4 раза в день по 15–20 мин. При этом необходимо следить за температурой воздуха в помещении, где находится больной. Она не должна опускаться ниже 20°С.

Сколько времени живет вирус гриппа вне организма человека зависит:

  • от температуры окружающей среды, чем она выше, тем меньше срок существования вируса, при комнатной температуре вирус выживает несколько часов. В условиях температуры холодильника вирусы сохраняют жизнеспособность около 1 недели, о чем не надо забывать, оставляя на хранение недоеденную больным пищу;
  • от влажности воздуха – в высохшем виде, в пыли вирус живет дольше. Например, в высушенном виде сохраняется до нескольких суток. Поэтому воздух в помещении необходимо увлажнять, а само помещение регулярно проветривать, что снизит концентрацию вирусов в воздухе до 90%. Также помещение лучше подвергать влажной уборке, чем использовать пылесос;
  • от наличия источников ультрафиолета и озона, воздействие которых вызывает быструю гибель вирусов;
  • от материала поверхности: вирусы сохраняют жизнеспособность на бумаге до 12 часов, на металле или пластмассе – до 2 суток, на стекле – до 10 дней, на ткани (полотенца, носовые платки) – до 11 дней. Поэтому у больного человека должны быть отдельная посуда и столовые приборы, которые необходимо мыть горячей водой, должно быть и  отдельное полотенце, постельное белье и т.д..

На кожных покровах возбудитель гриппа сохраняется до 15 часов.

Если в семье появился больной, необходимо соблюдать следующие правила:

  • по возможности, разместите больного члена семьи отдельно от других;
  • уход за больным желательно осуществлять одному человеку;
  • избегайте того, чтобы за больным ухаживала беременная женщина;
  • все члены семьи должны соблюдать гигиенические меры – использование масок, частое мытье рук, протирание рук дезинфицирующими средствами;
  • следить за собой и за другими членами семьи на предмет появления симптомов гриппа;
  • стараться находиться от больного на расстоянии не менее 1 метра;
  • выделить для больного отдельную посуду;
  • внимательно следить за состоянием больного, чтобы при возможном ухудшении самочувствия своевременно обратиться к врачу и получить необходимое лечение. 

Выполняя все эти простые санитарно-гигиенические правила каждый из нас в силах снизить риск заболевания и распространения острых респираторных инфекций, в том числе и гриппа! 

Вниманию родителей! Дети с признаками острой респираторной инфекции должны оставаться дома и не посещать дошкольные учреждения и школы.

Помощник врача-эпидемиолога  Клецкого РЦГиЭ Иосько Л.В.

свернуть

Консультация для родителей «Как одеть ребенка осенью?»

        Осенняя погода очень переменчива, поэтому тщательно готовьтесь к походу в детский сад: продумывайте, как одеть ребенка и что взять с собой.

Ничто не помешает ребенку знакомиться с прелестями осенней погоды, если одежда будет правильной и комфортной. Правильная одежда легко и быстро снимается и одевается, что позволяет развивать самостоятельность и повышает самооценку ребенка, не содержит сложных застежек и шнурков, а также соответствует погодным условиям, росту и размеру.

Одежда не должна плотно облегать тело (за исключением майки, водолазки). Во-первых, небольшая воздушная прослойка между тканью и кожей хорошо сохраняет тепло. Во-вторых, слишком тесные вещи сковывают движения дошколёнка и ухудшают кровообращение. Поэтому следите, чтобы брюки не сидели слишком плотно на бедрах, а свитера не жали под мышками.

Отдавайте предпочтение натуральным тканям. Хлопчатобумажные и шерстяные вещи теряют вид намного быстрее, чем синтетические. Однако у них есть важные преимущества: они сохраняют тепло тела и дают коже возможность дышать. В то же время синтетика создает парниковый эффект, влага скапливается на коже и не испаряется. Из-за этого малыш может легко подхватить насморк.

Одежда сверху должна быть трехслойной.

Первый слой – майка, футболка.

Второй слой -  трикотажная кофточка (боди) и легкий свитер (для активного ребенка), шерстяной свитер (для малоподвижного). Отдавайте предпочтение  трикотажным кофточкам, шерстяным свитерам, без пуговиц, кнопок и молний.

Брюки из непромокаемой ткани или плотные джинсы на подкладке защитят маленького путешественника от дождя и ветра. Лучше чтобы брюки были с высокой талией или на лямках, так как дети часто приседают или наклоняются в процессе игры и часть спины (поясница) обнажается, что может привести к проблемам со здоровьем. Легкие непромокаемые штаны, надетые поверх обычных штанишек, дадут ребенку возможность свободно двигаться.

Третий слой – куртка на подкладке из мягкого флиса сделает прогулку очень комфортной. Хороша осеняя куртка из плотного и непромокаемого материала, что обеспечит дополнительную воздушную подушку, а также защитит от ветра и влаги.

Шапочка должна соответствовать форме головы ребенка – прикрывать лоб, уши и затылок. В шапочке из плотной натуральной ткани  дошколенку не будет жарко, но у нее должны быть завязки, чтобы не было проблем с открытыми ушами.

Врачи часто повторяют родителям: кутать ребенка вредно, но руки и ноги постоянно должны быть в тепле. Дело в том, что в конечностях очень развита сеть мельчайших подкожных сосудов – каппиляров, которые легко отдают тепло. Вследствие этого ступни и ладошки замерзают намного быстрее, чем другие части тела.

Поэтому важная часть осенней экипировки – обувь и варежки. Малыш никогда не промочит ноги, если вы правильно подберете обувь для сырой погоды. Не забудьте спросить у продавца, если ли у ботинок дополнительный защитный слой. Обратите внимание на верхнее покрытие. Нубук не подойдет. Натурная кожа с пропиткой – то, что нужно. Подошва должна быть утолщенный, но гибкой. Проверьте ее при покупке – согните руками. Тогда  она не потрескается и обеспечит стопе физиологическое положение. Отдайте предпочтение обуви на липучках, шнурки -  травмоопастны,  сложны и трудоемки в одевании, а молнии часто заедают и ломаются.

Резиновые сапоги в дождливую погоду незаменимы, однако, у них есть один значительный минус. Хотя по лужам в таких сапожках можно топать, сколько душе угодно, нога в резине не дышит и сильно потеет, особенно, когда тепло. Поэтому, под резиновые сапоги нужно надевать носки с хорошей впитываемостью, например, плотные носки из хлопка плюс шерстяные – в лужах вода далеко не теплая.  А также  они не фиксируют ногу , что травмоопасно.

Купите также однослойные варежки – перчатки сложны в одевании. И не забудьте прикрепить их к резинке или тесемке, чтобы они не потерялись, но так чтобы их легко можно вытащить и посушить (например, на липучке).

Если ребенок склонен к частым простудам подумайте о легком шарфике, который пригодиться в ветреную погоду.

Перед сборами в детский сад поинтересуйтесь прогнозом погоды. Одним из лучших решений в осенний морозец – многослойная одежда. Например, водолазка, свитерок крупной вязки, а сверху – не очень теплая куртка. То же самое касается и ног: колготки, рейтузы и брюки греют лучше и мешают меньше, чем толстые ватные штаны или зимний комбинезон с утеплителем.

У осени для нас припасено три характерные погоды: тепло и дождливо, холодно и дождливо и просто холодно. Одеть ребенка слишком тепло − не выход. Это ничуть не менее опасно, чем одеть недостаточно: дети бегают, прыгают, потеют, а потом моментально замерзают на холоде. Чтобы не дать сырости проморозить дитя, нужно надеть под обычную одежду, плотно прилегающую футболку с длинным рукавом и колготы. Верхняя одежда по-прежнему должна быть непромокаемой и непродуваемой.

Ребенку все равно, когда радоваться жизни: и летом, и зимой, и осенью малыши носятся и резвятся. Главное – обеспечить им комфорт для таких игр, не дав ни замерзнуть, ни промокнуть.

И самое главное помните,  ежедневные прогулки  очень важны для малыша, они укрепляют ребенка и способствуют хорошему развитию.   А от того как вы одели своего ребенка зависит его настроение и самочувствие в течении дня. Сложная одежда забирает время от прогулки – умножьте 26 детей на минимум – 1 минута и получите в прогулке минус полчаса, а если два предмета одежды сложны в одевании, то это минус час свежего воздуха и игр. Также развивайте самостоятельность своих детей – никогда не делайте за них то, что они могут сделать сами.

https://infourok.ru/soveti-roditelyam-kak-odevat-rebyonka-osenyu-1942589.html

свернуть

Питание в выходные дни

ЧТОБЫ питание детей в выходные дни отвечало физиологическим нормам, родители должны знать, сколько и каких продуктов ребёнку необходимо получать в течение дня в зависимости от его возраста, уметь правильно распределять их по приёмам пищи, сочетать блюда, выдерживать режим, принятый в дошкольном учреждении.

В питании детей используются различные сорта мяса: говядина, птица (кроме уток и гусей), кролики, молодая баранина, для старших детей — нежирная свинина в рубленом виде. В отдельные дни включают сосиски, однако важно помнить, что физиологическая ценность их ниже, чем натурального мяса. Следует использовать и такие ценные растительные белковые продукты, как горох, фасоль, соя. В них много витаминов группы В, витамина Е, много калия и других минеральных веществ. В те дни, когда нет достаточного количества мяса или рыбы, включают блюда из бобовых: гороховый суп-пюре, гарнир из зелёного горошка и т.д. Повысить содержание животного белка можно также за счёт неострых сортов сыра и плавленых сырков. Не рекомендуется давать детям более одного яйца в день.  Избыток белков может вызвать аллергические реакции, а высокое содержание лецитина действует возбуждающе на нервную систему. Рыбу дают чаще, в том числе морскую.

Чтобы разнообразить питание детей в выходные дни, нужно следить за меню детского сада на протяжении недели и дома готовить другие блюда. Принимая во внимание, что в выходные дни дети старше трёх лет больше бывают на воздухе, в меню для них больше включается мяса, рыбы, масла сливочного, сыра и других продуктов.

В выходные дни особое внимание обращают на вторые блюда, которые не всегда могут быть приготовлены в детском учреждении: кабачки, голубцы, котлеты из рыбы, блюда из печени и т.д. Из овощных блюд выбирают блюда, которых не было в меню дошкольного учреждения.

Для выполнения нормы белка дают творожное блюдо. Творог лучше давать в натуральном виде с фруктовой подливой, со сливками или сметаной, молоком, мёдом. Хлеб нужно давать пшеничный и ржаной. На завтрак детям дают винегрет с яйцом, мясом или сельдью. Можно приготовить омлет с тушеным шпинатом. Дополняют завтрак молоком или кисломолочными продуктами. Очень ценны натуральные витаминные напитки: дрожжевой, морковно-молочный, из шиповника, морс из чёрной смородины.

В выходные дни детям можно дать выпечку, сладкие фруктовые напитки, желе, мороженое. Они более полезны, чем пирожные.

В детском питании необходимо систематически использовать разнообразные сезонные овощи и фрукты.

По материалам журнала «Пралеска» №5 2009г., стр.53-54

свернуть

Памятка по закаливанию

Закаливание – это тренировка защитных возможностей человеком, то есть выработка наиболее совершенной ответной реакции организма на холод, ветер, дождь, солнце. Чтобы закаливание укрепляло здоровье, нужно знать и выполнять правила закаливания.

Правило 1

Начинать закаливание при положительном настроении. Нужно убедить себя в полезности закаливания, поверить в то, что ежедневно затраченные 10-15 минут на закаливающие процедуры укрепляет здоровье. Если вы не верите в пользу его и проводите процедуры только потому, что на этом настояли врачи, то выработка нужной реакции затруднена, требуются усилия доказать себе, что ты сам себе доктор.

Правило 2

Учитывать индивидуальные особенности нервной системы, состояния здоровья. Так, например, для возбудимого человека закаливание лучше проводить вечером, а для флегматичного – утром. Для ребёнка, имеющего то или иное заболевание более необходимо, чем для здорового, но его дозы должны быть другими.

Правило 3

Постепенность – увеличение длительности процедуры и снижение температуры воздуха, воды при закаливании. Иначе произойдёт то, что происходит со стеклянной банкой, если сразу опустить ее в горячую воду. Банка треснет и разломается, «сломается» и здоровье.

Правило 4

Выполнение закаливающих процедур ежедневно, т.к. нужно выработать условный рефлекс на закаливающую процедуру и поддерживать его. Если процедура прерывается хотя бы на 3-5 дней, то рефлекс быстроты реакции исчезает. Закаливание нельзя прекращать даже тогда, когда ты заболел. Следует только уменьшить время процедуры, повысить температуру воды, заменить общую процедуру местной, но не отменять закаливание совсем.

Правило 5

Разнообразие закаливающих средств. Оно необходимо, т.к. надо «научить» организм легко переносить не только холод, но и жару, действия не только воздуха, но и воды, солнца.

Закаливание воздухом

Закаливание воздухом может быть местное, открываются отдельные участки тела, конечностей, например, руки по локоть, шея, голени ног. И вообще – открывается верхняя половина туловища, стопы, голень, бедра, кисти, плечи, предплечье.

При закаливании воздухом нужно выполнять все пять правил закаливания. Незакаленный человек начинает закаливание с местных процедур, а через 1-2 недели переходит к общим процедурам.

Закаливание водой

Закаливающие действия воды сильнее воздуха, а значит нужно соблюдать все пять общих правил закаливания и подбирать для себя наиболее подходящие водные процедуры.

Выделяют местное закаливание водой: полоскание носа, горла, рта, обливание стоп, топтание в воде, хождение босиком по воде, и общее закаливание водой: обтирание, душ, контрастный душ, купания.

Каждая из процедур выполняется по своим правилам.

Закаливание солнцем

Солнечные лучи оказывают не только загарное действие, но и способствуют выработке в организме витамина А, оказывают дезинфицирующее действие, повышают обмен веществ, выработку иммунных тел.

Нужно ежедневно 2-3 часа быть на открытом воздухе. Прогулка, занятие физическими упражнениями на площадке, лесной поляне, в лесу – здоровый отдых.

Правила закаливания солнцем

  1. Наилучшее время закаливания 10-11 часов, т.к. в эти утренние часы воздух наиболее богат ультрафиолетовыми лучами.
  2. При загорании следует защитить голову панамой.
  3. Наиболее полезно загорать не лежа, а в движении – в подвижных играх, прогулках.
  4. Длительность солнечной ванны постепенно увеличивать с 10-20 до 30-40 минут. В солнечный день можно принять 2 солнечные ванны – одну в 10-11, другую после 16 часов.
  5. Солнечную ванну следует закончить отдыхом в тени 3-5 минут и затем водной процедурой – прохладным душем или купанием в реке, озере, море.

Ежедневное закаливание воздухом, водой и солнцем с выполнением всех правил – залог здоровья.

Закаливающий массаж

Закаливающий массаж подошв как эффективный вид закаливания рекомендуется для детей среднего и старшего дошкольного возраста. Он основан на стимуляции активных точек, расположенных на подошвах ног. Массаж стоп делается ежедневно. Если массирование стопы валиком или скалкой проводится утром и вечером по 3-10 минут, то полный массаж достаточно выполнять раз в неделю.

свернуть

Рекомендации родителям по закаливанию детей в летний период

 Солнечные ванны

Для детей от 3 до 7 лет применение солнечных ванн (на все стороны тела) в течение дня рекомендуется в пределах 4,5 минут в среднем один раз.

  • Принимать солнечные ванны можно не позже чем за 1 час до еды и не раньше чем через 1,5 часа после еды.
  • При приеме солнечных ванн рекомендуется двигаться: ходьба, игры с мячом и т.п.
  • Следует защищать голову от прямых солнечных лучей. Наиболее благоприятным считается время до 10-11 часов утра.
  • После солнечной ванны рекомендуется выкупаться, а затем 20-30 минут отдохнуть в тени.
  • При приёме солнечных ванн необходим контроль. Резкое покраснение кожи, обильное потоотделение – сигналы, что нужно немедленно перейти в тень.

Воздушные ванны

  • Для приема воздушных ванн оптимальным считается время от 8 до 18 часов.
  • Места для приёма воздушных ванн должно быть защищено от резкого ветра.
  • Рекомендуется их сочетать с умеренной мышечной активностью – ходьбой, легкими физическими упражнениями.
  • Во время воздушной ванны необходим контроль за самочувствием.

Водные процедуры

Купание в естественных водоёмах можно начинать в тихий солнечный день (температура – 25-26С, вода – 22-23С):

  • ребенок не должен купаться более одного раза в день, длительность пребывания в воде – не дольше 5-8 минут;
  • наиболее благоприятное время – послеполуденные часы, когда вода прогрелась;
  • нельзя входить в воду потным и разгоряченным;
  • в воде рекомендуется активно двигаться: плавать, играть;

Хождение босиком

Приучать к этому надо в жаркие солнечные дни, постепенно увеличивая время хождения босиком с 2-4 до 10-15 минут.

свернуть